西藏旅游注意事項

　　首先由于西藏特殊的高原高海拔環(huán)境，對身體會(huì )有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人
　　心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
　　患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差,也要考慮仔細。
　　如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗的醫生請教，并且盡量本著(zhù)穩健的原則。

2、進(jìn)入高原之前的準備
　?。ǎ保M(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢(xún)注意事項，做到心中有數，避免無(wú)謂緊張。
　?。ǎ玻M(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進(jìn)入高原。
　?。ǎ常己玫男睦硭刭|(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(cháng)。
　　
3、進(jìn)入高原途中注意事項
　?。ǎ保畱M可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一。
　?。ǎ玻捎诟咴瓪夂蚝?，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
　?。ǎ常谶M(jìn)入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時(shí)應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進(jìn)行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
　?。ǎ矗捎诔塑?chē)進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補充機體必需的水和熱量。
（5)高原強烈的陽(yáng)光和紫外線(xiàn)會(huì )傷害你的眼睛，應準備太陽(yáng)帽和墨鏡

宗教方面：
藏族有其強烈的宗教信仰,到西藏旅游的人士,注意切忌觸犯當地人有關(guān)的禁忌及盡量遵守其民族禮儀.以下幾點(diǎn)值得注意:

1.忌諱在寺院附近砍伐樹(shù)木,高聲唱歌,釣魚(yú),捕魚(yú),打獵殺生.
2.佛門(mén)戒殺生,藏族一般不準捕殺野生動(dòng)物,更不要捕殺被他們奉為神鳥(niǎo)的鷹.
3.在牧區入屋后,男的坐左邊,女的坐右邊,不可隨便.
4.家門(mén)口生火,貼紅布條,插樹(shù)枝或門(mén)口的木桿倒插,表示家里有人生病或 婦女生育,忌諱別人進(jìn)內.
5.若要拍攝寺廟或朝拜者,宜先征詢(xún)一下,避免發(fā)生爭執或對他人造成不敬.
6.遇有藏族人來(lái)敬酥油茶,為表示禮貌,應盡量不要推卻.喝茶時(shí),假如杯中喝剩一點(diǎn),即表示要繼續喝;如果一口氣喝光,則表示不想喝了,主人即明白什么意思. 7.藏族見(jiàn)面時(shí),習慣伸出雙手,掌心向上,然后躬身施禮;對尊貴的客人,還有現哈達的習慣,客人應以此回禮.
8.不要稱(chēng)呼藏族人為''藏民'',這是很不禮貌的.
9.對宗教所用的法器,火盆等不得跨越;另外,經(jīng)筒,經(jīng)輪更不得逆轉.

皮膚保養方面　
1、戴帽子 很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門(mén)很容易長(cháng)豆豆。
2、同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準備唇膏。
3、要多吃水果和蔬菜，多喝水。
4、要搽防曬霜防止皮膚不曬傷。

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