導讀：七月份準備去徒步，請問(wèn)都需要準備些什么？我 徒步一個(gè)人背一個(gè)包，能徒步到西藏嗎？真正的徒步都需要什么東西？

在網(wǎng)絡(luò )的催生下，徒步推車(chē)受到追捧，主要是為了彰顯個(gè)性，毅力和勇氣。如果單純是想以徒步為目的，戶(hù)外背包還是最好的選擇。

戶(hù)外鞋要根據徒步的地形特點(diǎn)選擇，比如有的徒步地點(diǎn)需要涉水，防水性能就很重要。

登山類(lèi)徒步可攜帶登山杖，并采用大步健行的方法，當出現雙腿和身體疲勞，是到了體力臨界點(diǎn)，可以再稍微堅持一下，機體適應了會(huì )減輕疲勞感，但不能等到極限疲勞再休息。

另外一些防蚊藥，外傷藥也要隨身攜帶，野外常會(huì )有螞蝗一類(lèi)，注意防護。不熟悉的地方要找當地向導，并注意營(yíng)地的路標和路程。

盡量結伴同行，遇到天氣突變或其他意外，可以相互照應。

七月徒步，因夏季炎熱、蚊蟲(chóng)蛇多等特點(diǎn)做好以下準備：

1.適應性訓練。增加一些中長(cháng)跑適應性訓練，提高耐力和抗溫能力。

2.選好背包。要選購容量合適、結實(shí)實(shí)用和防水的背包。購買(mǎi)時(shí)最好反復背試，并向營(yíng)業(yè)員請教正確背法，否則徒步時(shí)，它將不能起到減輕負重的作用。

3.選購鞋子。按耐磨、防水、透氣的要求選購，這直接關(guān)系到長(cháng)時(shí)間徒步中的安全舒適，要舍得投入金錢(qián)和精力。長(cháng)途跋涉易使踝骨受傷，高幫的登山鞋能更好地保護徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要準備溯溪鞋。運動(dòng)涼鞋既可以當拖鞋穿，也可以成為夏天徒步的主力裝備。

4.備好衣物。夏天徒步要帶上淺色、透氣、快干衣褲，褲管和袖管最好可脫卸。其他小物件如墨鏡、帽子、排汗內衣可視情況選擇。

5.準備食物和水。食物和水以自帶和途中補給相結合。徒步前可攜帶既補充能量、又不太占位置的食物，如壓縮餅干、巧克力、牛肉干。飲水每天帶夠3升的量，不推薦直接飲用野外生水。食物和水攜帶量以個(gè)人負重能力和徒步里程長(cháng)短而定。

6.備齊其他物資。攜帶睡袋、帳篷、手杖、太陽(yáng)帽、手機導航、充電寶、一次性雨衣、防曬霜、刀具、防風(fēng)打火機、照明設備、水壺、防潮袋、垃圾袋；特別是藥品要以防蛇防蚊藥、感冒藥、止瀉藥、創(chuàng )可貼、云南白藥噴霧為主。

當然，除了充分的物資準備還要有心理準備，充分考慮途中可能遇到的不利因素，才能保證徒步安全、愉快！

徒步一個(gè)人背一個(gè)包，能徒步到西藏嗎？真正的徒步都需要什么東西？

老鄉好!我也是安徽人，目前生活在西藏，也是個(gè)戶(hù)外旅行愛(ài)好者，當初因為旅行來(lái)到了西藏，最終留在了這邊。關(guān)于你問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題，我想說(shuō)的是一人一包只要盤(pán)纏足夠，有走下去的毅力，那么不說(shuō)西藏了，想走多遠都不是問(wèn)題，剛開(kāi)始那幾天是身體和心里的一個(gè)適應過(guò)程，可能會(huì )比較煎熬，但一旦找到了自己的節奏，適應并習慣了這種生活，就跟平常上班一樣，并沒(méi)有什么難度。

至于你后面問(wèn)的，真正的徒步都需要什么東西?從裝備上來(lái)說(shuō)，一個(gè)登山包，一個(gè)帳篷，一個(gè)睡袋，兩套應季的換洗的衣物，簡(jiǎn)單的洗漱用品，沿途添加水和食物差不多就行了。還有就是要去真正的戶(hù)外徒步而不是壓馬路的話(huà)，就需要備上一些治療感冒發(fā)燒和跌打損傷的藥品，足夠計劃行程內用的食物，以及戶(hù)外爐灶和氣罐等等。

萬(wàn)事開(kāi)頭難!最難的是邁出第一步，一旦開(kāi)始了你就會(huì )發(fā)現旅途其實(shí)遠沒(méi)有想象的那么艱難。無(wú)論是徒步、騎行還是自駕，首先你得喜歡它，喜歡在路上的這種感覺(jué)，再就是你得有一定的毅力堅持下去，然后盡情的享受在路上的那段時(shí)光就好!

別再猶豫了，背起行囊，出發(fā)!

我在西藏等你！

西藏的環(huán)境和路況與其他的旅游地區都有所不同，出 行前要做充足的準備。

推薦60~70升的背包，不建議帶帳篷，如果你是走318的話(huà)一路上住宿非常豐富。

可以帶一套鍋自己做飯， 其實(shí)一路上吃住都很方便也不貴，有時(shí)間以吃店里面的。

裝備：三合一沖鋒衣， 選一雙好點(diǎn)的徒步鞋，如果你是雨季去的話(huà)帶一個(gè)頭盔，必備的帶上充電寶，身份證，銀行卡，換洗衣服，高反藥，感冒藥，腹瀉藥，徒步最重要的一點(diǎn)就是保護好自己的膝蓋，所以負重盡量輕些。

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